Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Das ganzheitliche Körpertraining wurde entwickelt von Joseph Pilates. Im Zentrum - dem sogenannten "Powerhouse" stehen Bauch, Po, Rücken und die Beckenbodenmuskulatur. Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es ist ein effektives, schonendes und zielgerichtetes Training, die Muskeln werden elastischer, die Beweglichkeit und die Balance gefördert, sowie die Körperhaltung und das Körperbewusstsein verbessert. Die Bewegungen werden unter fachkundiger Anleitung sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Dies wirkt sich positiv auf den beruflichen und privaten Alltag aus.
Bitte eine Matte und dicke Socken mitbringen.

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